謠言：刷牙時間越長越好
真相：研究發(fā)現，刷牙時間超過5分鐘，并不能清除牙齒表面更多的牙垢。相反，長時間刷牙還可能損傷牙釉質和形成楔狀缺損。想要達到良好的清潔效果，刷牙時間以2-3分鐘為宜。這個時長足夠我們充分清潔口腔中的細菌和食物殘渣，同時又不會對口腔組織造成過度刺激。
謠言：蠔油主要是從生蠔中提取的
真相：雖然蠔油的名字中帶有“蠔”，但其實蠔油是通過將生蠔煮熟后取汁，再經過一系列復雜的濃縮、調味等工藝制成的。這個過程中，生蠔的鮮味被提取并濃縮在蠔油中，再加上一定的鮮味劑，使得蠔油具有了獨特的口感和香氣。不過，市面上的蠔油，蠔汁含量參差不齊。在購買時，應盡量選擇明確標注了蠔汁比例，且比例較高的產品。
謠言：吃石榴特別是石榴籽能美容
真相：石榴中比較有特色的活性成分主要是一些多酚類抗氧化物質，如花色苷、花黃素類、鞣花酸等。確有一些動物實驗表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用，但不能寄希望于這些抗氧化物質來美容“減齡”。一方面，上述試驗暫無可靠的人體研究證據；另一方面，一般人的實際食用量難以達到實驗有效劑量。
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺 馮思泉整理
（責任編輯：梁艷）
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